Bỏ túi những bí kíp bảo vệ sức khỏe mùa world cup

Tuấn Táo 07/07/2018
bo-tui-nhung-bi-kip-bao-ve-suc-khoe-mua-world-cup

Ngủ bù, ăn đủ

Các trận đấu World Cup đã bắt đầu đi đến vòng tứ kết. Những trận đấu bắt đầu từ 21h và thường kết thúc vào 3h sáng ngày hôm sau, có thể kéo dài tới 4h sáng khi trận đấu bước vào thời gian hai hiệp phụ và loạt sút luân lưu cân não. Với tính chất căng thẳng và sự hấp dẫn của các cặp đấu, các fan trái bóng tròn khó mà bỏ qua những trận đấu này.

Việc thức khuya, cùng với tâm lý căng thẳng dõi theo các trận đấu khiến cơ thể mất ngủ, mệt mỏi, căng thẳng. Để tái hồi phục sức khỏe, cách tốt nhất là ngủ bù. Giấc ngủ bù hiệu quả nhất là sau khi kết thúc trận đấu cho đến trước giờ bạn phải đi làm buổi sáng. Hoặc ngủ bù vào buổi trưa. Ngủ bù đủ giấc giúp cơ thể tỉnh táo, lấy lại hiệu quả, năng suất làm việc.

Đối với những người không phải làm việc vào buổi sáng, hãy giữ cho mình có giấc ngủ đủ 7-8 tiếng.

Nên ăn nhẹ để bổ sung năng lượng khi thức khuya, tránh sử dụng những thức ăn nhiều dầu mỡ để tránh béo phì.

Tập thể dục giữa giờ

Tập thể dục rất tốt cho sức khỏe, nhưng trong thời gian diễn ra World Cup nhịp sinh hoạt bị đảo lộn. Mọi người thức khuya và ngủ dậy muộn hơn, thời gian tập thể dục không còn. Ngoài ra việc ngồi quá lâu trước màn hình tivi trong suốt thời gian trận đấu cũng gây những tác động không tốt đến cột sống, các cơ.

Giờ nghĩ giữa các trận đấu rất dài, bạn hãy tranh thủ quãng thời gian này điểu chỉnh lại tư thê ngồi thoải mái, tập những động tác thể dục cơ bản để giãn cơ, giảm ác lực lên cột sống.

 

Hạn chế sử dụng rượu bia, thuốc lá.

Rượu bia, thuốc lá là điều không thể tránh được với cánh mày râu mỗi khi xem bóng đá. Giờ thi đấu  World Cup năm nay rất phù hợp để bắt đầu những cuộc nhậu, tụ tập bạn bè sau một ngàylàm việc cùng nhâm nhi cốc bia với những người bạn hâm mộ bóng đá. Bạn nên ăn  nhẹ trước khi sử dụng rượu bia để bảo vệ dạ dày của mình.

Việc sử dụng nhiều rượu bia, thuốc lá khiến cho cơ thể suy nhược, đặc biệt là lá gan.  Đối với những người sử dụng nhiều rượu bia, giải độc lá gan kém cộng thêm việc sử dụng tăng vọt rượu bia trong mùa World Cup càng khiến chức năng gan suy giảm. Tình trạng này kéo dài khiến gan bị tổn thương dẫn đến các bệnh lý như men gan cao, gan nhiễm mỡ, xơ gan.

Không chỉ gan bị tổn thương, việc ăn lúc đêm dễ làm tăng nguy cơ béo phì, máu nhiễm mỡ, xơ mà còn dễ mắc các bệnh như mỡ nhiễm máu, tiểu đường, huyết áp cao, suy giảm chức năng sinh lý,…

Sử dụng Viên uống  Cholessen giúp điều chỉnh mỡ máu, giảm nguy cơ gan nhiễm mỡ.

Sản phẩm Cholessen của công ty dược phẩm DECOTRA có thành phần chủ yếu là các loại dược liệu tốt, phù hợp với những người có chỉ số mỡ máu cao, người thừa cân béo phì, gan nhiễm mỡ, người có nguy cơ mắc bệnh tim mạch, gan nhiễm mỡ cao, người mất ngủ, căng thẳng vì stress, bệnh nhân đái tháo đường.

Sử dụng Cholessen giúp điều hòa lượng máu trong mỡ, giảm nguy cơ xơ gan, gan nhiễm mỡ do sử dụng rượu bia trong mùa World Cup.

Bảo vệ sức khỏe bản thân để tiếp tục cháy cùng World Cup.

Bình luận
Nội dung này chưa có bình luận, hãy gửi cho chúng tôi bình luận đầu tiên của bạn.
VIẾT BÌNH LUẬN